MERCREDI 27 NOVEMBRE
Ciao,
Ce soir nous nous retrouvons à 18h30 devant l'Automobile Club.
Je tiens à vous rappeler que cette soirée n'est pas une compétition et reste une séance d'entraînement où nous allons découvrir en avant-première le circuit Giru de Natale !
Comme toute séance qui se respecte, il y aura des obligations à respecter 😊
L'objectif de la séance de ce soir est de maintenir un rythme entre 6 et 6,30/km (un rythme très tranquille que nous avons toujours maintenu lors de nos séances)
Pour ceux qui veulent exagérer et aller plus vite, je vous conseille de télécharger l'application 'POLAR BEAT' afin de pouvoir toujours contrôler votre fréquence cardiaque même si vous êtes loin du coach.
Par contre, si vous choisissez d'aller plus vite que le rythme imposé par le coach, vous serez obligés au km 5 de faire un circuit fitness de 10 minutes (je ne veux pas que vous fassiez un record personnel ce soir mais simplement de vous entraîner pour l'épreuve du Giru de Noël)
Pour tous ceux qui ne peuvent pas être présents ce soir ou qui ne sont pas intéressés par le circuit U GIRU DE NATALE, ne vous inquiétez pas car dès la semaine prochaine nous reprendrons avec les deux cours FIT N WALK et FIT N RUN 😊
Mattia